Elle Dépose Une Barre De Savon Sous Ses Draps Pour Une Très Bonne Raison. Brillant!

Source photo : Capture Vidéo Youtube
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Beaucoup d’entre nous ont déjà été sujets aux crampes musculaires pendant la nuit.


Qu’est-ce qu’une crampe musculaire?

Elle se traduit par un spasme violent dont l’effet peut être ressenti dans différentes parties du corps : jambe, mollet, cuisse, pied… Arrivant souvent la nuit au moment du coucher ou au matin lors du réveil, la crampe musculaire surprend et reste douloureuse. Durant le sommeil, certains mouvements involontaires que nous faisons peuvent causer ces spasmes qui ne font pas du bien. On se sent alors totalement impuissant face à la douleur.

Les causes d’une crampe musculaire

La déshydratation : un manque d’apport en eau, surtout lorsqu’il fait chaud ou que vous avez transpiré en faisant de l’effort physique, peut causer une crampe. En effet, le manque d’eau créé un manque d’électrolytes, responsables de la contraction musculaire.

Avoir froid : dormir dans un endroit froid peut causer des crampes aux jambes si vous ne les couvrez pas. En effet, le froid entraîne la crispation des muscles et les rend sensibles aux spasmes, donc aux crampes.

Passer la journée à être débout : cela demande un effort certain à vos jambes. C’est comme faire du sport sans s’être étiré. Cela cause la fatigue des jambes et provoque une pression intense. Les talons hauts accentuent encore plus les crampes.

Faire du sport : faire de l’exercice régulièrement a une incidence sur les muscles. Cela a tendance à les rendre vulnérables après l’effort. Il est donc important de respecter la phase des étirements avant et après.

Moyens de prévention contre les crampes

Glisser une barre de savon entre le matelas et le drap. Beaucoup de personnes affirment qu’il s’agit là d’un remède efficace contre les crampes musculaires qui surviennent la nuit. Le mystère reste entier quant à l’explication de cette méthode. Effet placebo, sans doute!

crampe 1

Prendre une douche chaude. Lorsque les muscles sont réchauffés, ils fonctionnent de manière optimale. Ainsi, prendre une douche chaude, en prenant soin d’immerger la zone douloureuse, vous fera le plus grand bien.

crampe 2

Boire du jus de cornichon. Riche en sel, le jus de cornichon vous aide à réintroduire les minéraux perdus dans le corps. Cela permet un meilleur contrôle des contractions des muscles.

crampe 3

Manger une banane. C’est une solution naturelle qui permet de limiter les crampes. Riche en potassium, la banane permet ainsi un meilleur contrôle des contractions musculaires.

crampe 4

Vous avez essayé l’une de ces méthodes? Partagez votre expérience avec nous!